女人除了衣服和化妝品外

最不能缺少的就是好看的鞋子和包包了

漂亮的衣服當然也要有好看的鞋子和包包做搭配

才能更襯托出女生的氣質

身為鞋包控的我當然也有許多戰利品囉

今天就要來推薦我不久前在ETMALL東森購物網買的【TOMO】英倫低跟綁帶尖頭紳士鞋【K160B2012】

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至於為什麼那麼多人推

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【TOMO】英倫低跟綁帶尖頭紳士鞋【K160B2012】

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商品簡述:
  • ◎質感英倫風尖頭
  • ◎率性風綁帶
  • ◎舒適豚皮內裡


商品描述:
  • 顏色:黑
    尺碼:37.38.40
    中國製造
    鞋面合成皮革


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以上圖文介紹來源為ETMALL東森購物網

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嚐來「夭壽甜」必飆血糖? 這些水果老被誤會

水果夭壽甜,下肚一定血糖高嗎?有些水果因此被人誤會大了。營養師表示,一般人觀念常有甜度迷思,包括黃色奇異果、桃、李、梨以及蘋果等,更是最常被誤會的水果種類,因為這幾類水果雖然吃起來口感甜,實際上卻是屬於低GI的水果。

中華民國糖尿病衛教學會今(26)日公布一項最新「水果甜度與血糖高低認知自我評量」問卷調查,結果發現6成消費者用水果甜度來判斷對血糖的影響,糖尿病患更高達7成。

中華民國糖尿病衛教學會理事長、鹿港基督教醫院院長杜思德表示,調查也發現,受訪者中有7成每日水果攝取量不滿2份,低於衛福部建議,而糖尿病友每日水果攝取不滿1份者更高達8成,且超過1成受訪者平日飲食不敢吃嚐起來太甜的水果,水果選擇單調且重複性高。

以黃色奇異果為例,杜思德說,雖然口感甜,但升糖指數GI值僅為38,不比綠色的奇異果高,但不少糖尿病友害怕吃甜,導致水果攝取不足,缺乏天然多元的營養素來源,他建議,只要在總醣量固定下,選擇高營養、低GI水果,就能達到穩定血糖並讓營養均衡多元的目的。而紐西蘭2016年研究顯示,餐前30分鐘先吃奇異果,以黃色奇異果等量取代部分澱粉,也可減少升糖反應,並改善營養攝取。

台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅說,提到低GI水果,一般人可能只想到芭樂或聖女小番茄,不過,像是黃色奇異果、桃子、李子、梨子以及蘋果等甜度高的水果,其實GI值也低,皆在55以下,卻常因甜度迷思而被誤會。

蘇秀悅建議,低GI水果富含水溶性纖維可延緩胃排空,防止血糖急劇上升,有助糖尿病友控制飯後血糖穩定,至於一般吃水果的最佳時機,以餐前空腹吸收較好,不過若是本身胃腸不佳者,容易不舒服,也不必勉強餐前吃水果。

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